Mitä tämä on

Mä tiesin että tätä oli tulossa mutta en tienny että se tapahtuis niin äkkiä. Tottakai kaikki sen tietää että kun on ennen syönny tuplasti pienemmän kalorimäärän päivässä ja alkaa taas syömään enemmän sekä treenaa, tottakai se paino nousee. Aamulla menin paniikkiin ku vaaka näytti 53,5kg. Nesteitä join ennen sitä noin 5dl ni silläki on osansa siihen. Yritän tässä rauhotella itteäni ku se tuntu niin pelottavalta. Aijon kummiski jatkaa, ainaki yrittää. Haluan terveellisen elämän. Pelottaa se kun koulut alkaa ja mulla paino nousee. Niin pitkään oon yrittäny saada painon alas ennen koulua ni se tuntuu tosi turhauttavalta.

Lihakset on ihan jumissa ni aamutreeni jäi väliin mutta illalla menen 45min juoksulenkille. Toivon ja uskon että jaksan juosta pitempään nyt kun kroppa on saannu vähän enemmän ravintoa.

I think that I'm on the right track now

Ihana kirjautua sisään ja huomata että minulla on UUSI LUKIJA! Tervetuloa;)

 Voin rehellisesti sanoa että voin hyvin vaikka tuntuu että oon syönny 5000kg ruokaa tänään. Luulin että mua masentais se ruokamäärä mutta ei. Tämä terveellinen ruokavalio on ihan täydellinen mulle. Parempi ku se että kiduttaa itteään monen monta tuntia siihen asti ettei kestä enää ja ahmii itsensä täyteen herkkuja. Se on huono kierre jossa olen ollut jo liian pitkään ja voin sanoa että mun kohdalla se ei toiminu ollenkaan. Painon kans sai tapella päivästä päivään, yhtenä se laski, toisena taas nousi. En pystyny treenaa ku olin niin väsyny koko ajan. Yritän nyt kääntää mun suuntaa ja aloittaa terveellisemmän elämän. 

Tänään oon syönny 4 ateriaa vaikka ois pitäny syödä 5-6 tuon suunnitelman mukaan. 

Aamupala: munakasta, ½banaani, 2 dl kauraa(+maitoa)

Lounas: 2 dl kanansuikaleita, 3 dl vihanneksia, salaattia

Päivällinen: 2 dl kanansuikaleita, wokkivihanneksia, raejuustoa

Iltapala: 1 dl kananssuikaleita, 1 dl paistettuja lohkoperunoita

Päivän dietti on sisältäny paljon kanaa ja vihanneksia, kana on kylläkin mun lempparii ni se ei sinäänsä haittaa. Ajattelin että joku päivä vois kokeilla vaikka tonnikalaa kanan sijan, naudanlihasta en oikeen tykkää mutta voihan sitäkin kokeilla. On ihanaa kokata omaa ruokaa. Parasta tässä on että ei oo herkkuja ikävä. Äiti osti jäätelöä ja karkkia mutta ei tehny mieli. Oon siitä ylpeä.

Tuossa yhdentoista maissa tein 45 min lihaskuntoa ja ois pitäny venytellä koska nyt oon ihan kipeenä. Saa nähä miten huomenna sitte jaksaa. Lenkkeily ei oikeen kiinnosta ni teen lihaskuntoa sisällä.

Mä oon ihan älyttömän innoissani tästä dietistä ja kerranki oon taas ilonen. Ei ahista eikä ärsytä. En oo käynny vaalla pitkään aikaan (se vähän pelottaa) mutta saa nyt nähä mihin suuntaan mun kroppa on menossa, kasvaako lihakset  vai poltanko rasvaa. Kuukaus sitte en ois uskonu että pystyisin tämmöseen, siis syödä näin paljon, mutta oon tyytyväinen. Katotaan sitte taas kuukauden päästä missä mennään. Voi olla että käännyn takas samaan ku ennen mutta toivon että tää ois se oikee dietti.

We were never even friends

Mun pää on täynnä ajatuksia. Kävin yhen ex-kaverin blogia kattomassa ja menin ihan paniikkiin. Se on laihtunu ja minä en. Ennen ku oltiin vielä kavereita pari vuotta sitte...se oli mua lihavempi mutta nyt on toisin  päin. Mitä minä oon tehny sillä välin ku se on ollu missä lie treenaamassa. Mua hävettää, ärsyttää, raivostuttaa. Meijän ystävyys loppui siihen ku se aina vertaili itteään muhun ja tuomitsi kaiken mitä tein. En jaksanu sitä ku piti aina miettii ennen ku teki jotain koska ties mitä sen päässä liikku. "Mitä se melina nyt yrittää olla parempi kuin muut, eiks se tajua että se on surkee? Tulee tuollaisesta perheestä, näyttää tuollaiselta" Ehkä mä vaan kuvittelen..mutta sillon se tuntui siltä.

Nyt on toisin päin. Mä vertailen itseäni siihen enkä tiedä miks. "Onkohan se nyt kauniimpi kun mä, laihempi, söpömpi." Mä vihaan tätä tunnetta. Mä en tiedä miten me pystyttiin sillon olemaan yhdessä. Jotenki mua hävettää kaikki mitä mä silloin sanoin vihoissani mutta en kestä sitä ihmistä vieläkään.

New directions

Selailin blogilatesin blogia ja löysin tämmösen viikon "ruokasuunnitelman". Se perustuu siihen että syö terveellisesti 6 ateriaa päivässä ja treenaa 1h 5-6 kertaa viikossa. Aijon yrittää sitä koska muuten ei paino laske koska en syö mitään, jos syön ni syön herkkuja, ja en jaksa treenaa yhtään. Huomena meen kauppaan ostaan vähän tarvikkeita ja sitt alotan tän. 3 päivää koulun alkuun. Jänskättää!:)

Meal 1	Meal 2	Meal 3	Meal 4	Meal 5	Meal 6
1 cup egg whites	4 oz lean protein(chicken breast, white fish, tofu)	4 oz lean protein	1 scoop protein powder + water	4 oz lean protein	1/2 cup cottage cheese
1/2 cup oats	1 cup steamed or fresh veggies	med sweet potato	1 med fruit	1 cup steamed or fresh veggies	1 TBS sugar free jam
1/2 banana	*meat must be grilled, steamed, or boiled	2 TBS salsa			*this meal is optional!

Always THE biggest looser

Tänään oli se päivä ku piti skarpata. Piti mennä paremmin kuin eilen. Mutta ei. Työpaikalla söin kakkua, kotona donitseja. 1000 kaloria tänään ni arvatkaa jos tunnen itteni huonoks. Mä en ymmärrä. Illalla 5 km lenkki.

Sometimes life is cruel

Jumitan taas tietokoneen äärellä vaikka pitäis olla jo nukkumassa. Kiertelen eri blogeilla ja ihmettelen, miksi muut on niin laihoja. Semmoset joilla ei oo ongelmaa ja joiden ei tarvitse välittää mitä syö. Minä istun tässä, läski ku mikä, enkä saa syödä leivän leipää ettei vaan paino nousis.

All that I know that im breathing

Ahdistaa mun läskit. Ahdistaa ruoka. Työpäivä eteni taas etanavauhtia mutta sainpahan aikaa ajatella. Odotin koko päivän että mun gina paketti tulis mutta ei, petyin ku se ei tullukkaan. Menin sitte kirjastoon lainaamaan muutaman Nora Robertsin kirjan sateisia päiviä varten. Rakastan Nora Robertsin kirjoja. Yleensä luen englanniks. Joko englanniks tai ruotsiks. Oon suomenruotsalainen ni puhun myös ruotsii ja käyn ruotsinkielistä lukioo.  En mä tiedä, en pysty lukee suomeks. Kirjoja siis. Jännä juttu mutt se nyt vaan on sillee.

Syömiset meni niin ku meni mutta kummiski alitin 800kcal rajan. 750 kaloria tänään. Huomena paremmin.

Mulla on ikävä mun kavereita. Mä en ole nähny niitä kahteen kuukauteen ku oon matkustellu ja nyt en oo ehtiny nähdä niitä ku oon ollu töissä. Oon jutellu skypessä ja facess mutta en livenä. On ikävä Barbia!! Mä haluun jutella sen kans face to face. Mä en kestä!!

Barbie kysy facess yks päivä et miten menee poikapuolella. Sillon tajusin etten oo ajatellu ketään poikaa koko kesänä. Ihmeellistä kylläkin koska yleensä mun pää on täynnä ajatuksia jostain ihastuksesta mutta nyt en vaan jaksa. En jaksa!!

Motivation

Ready or not, here I come!

Nyt tää saa riittää! Monta päivää oon yrittäny olla syömättä mutta ku ne kilot ei vaan karsiudu. Tän possun täytyy ruveta treenaa taas oikeen kunnolla. Koko kesänä oon treenannu ihan älyttömän vähän ni nyt on täydellinen hetki taas alottaa ku koulutki alkaa.

• Kalorirajaks pistän sen 800 kcal. Sitä ei saa ylittää missään nimessä mutta yritän kyllä jos selvisin 500kcal/päivä.

• Treenipäivät maanantai, keskiviikko, perjantai. Lihaskuntoa 4 kertaa viikossa. (youtubessa on tosi hyviä videoita lihaskuntoa varten, esim. blogilates)

• 3 litraa vettä/päivä 

Huomenna lataan uutta treenimusaa ja illalla lihaskuntoa. Ens viikolla alkaa treenit ihan kunnolla.  Wish me luck!

My goal to 26.8:

49 kg

Never enough

"I know I ask perfection of

A quite imperfect world

And fool enough to think that's

What I'll find" -Carpenters

Olen, ja tulen aina olemaan perfektionisti. Se on piirre josta olen saannut kuulla monen monta kertaa. Kaikessa mitä teen olen perfektionisti ja se on myös syy siihen miksi laihdutan. En kestä sitä jos joku koulutehtävä tai piirrustus ei ole täydellinen. Se on rasittavaa mutta minun on elettävä sen kanssa. Kaikkeen mitä teen menee tuplasti enemmän aikaa kuin muilla ja olen hyvin pettynyt itseeni jos teen virheen. Aina voisin tehdä paremmin, näyttää paremmalta, olla parempi. En ikinä kelpaa omissa silmissäni. That's who I am...

I'm getting stronger every day

Työpäivä kului hitaasti, hyllytin muutaman kärryllisen uusia tuotteita, poistin vanhoja, siivoilin ja istuin kahvitauolla. Syömisistä olen aika ylpeä tänään:) Tykkään siitä ku kukaan ei tarkista jos mä syön työpaikalla. Äiti on kysyny jos syön ollenkaan siellä mutta eihän se voi sinne tulla tarkistamaan. Aamulla en yleensä syö mitään ni siihen se on jo tottunu. Päivällinen on meijän perheateria. Sillon on pakko syödä. Yleensä yritän pärjätä ilman suurempia kalorimääriä siihen asti että sitten voin päivällisen syödä.

Aamupala: ranskanleipäviipale

Lounas: lapinrieskapalanen

Päivällinen: ½perunaa, salaattia, piimälimppuviipale

Yhteensä: 222 kcal

Mun gina tricon paketti pitäis saapua lähiaikoina. Tilasin ihan älyttömästi uusia syysvaatteita ja brandokselta ihanat syyskengät. Pakko laihtua ennen koulua että näytän hyvältä niissä vaatteissa.

Loppuillan yritän selvitä kahvilla ja teellä. Huomena sitte 400kcal päivä.

Autumn shopping

Start over again

Aijon taas yrittää tuota 2468-diettiä. Olen kokeillut kerran ennenkin mutta silloin meni päin mettää koko homma. Katsotaan huomena miten menee 200 kcal päivä. Olen kaupassa töissä 08:00-14:00 ja silloin on niin kiire ettei kerkeä muuta kuin juoda kupin kahvia. Loppupäivän selviän vihersalaatilla ja vihanneksilla jos äiti ei pakota mua syömään.

Wish me luck! Huomena päivitän sitte miten on päivä menny.

Tältä haluaisin näyttää..

 

Fall is coming

Ingrid Michaelson soi korvanapeista samalla kun odotan kuuman teen jäähtyvän. Koko päivän olen miettinyt ja miettinyt, murehtinut koulun alkamista ja siitä miten laihtuisin edes kilon ennen kun koulu alkaa. Pelottaa muiden katseet. Pelottaa nähdä kaverit taas pitkästä aikaa. Miksi? Koska en ole laihtunut ja jotkut tietää mun tilanteesta. Haluan näyttää niille että se ei ole vain puhettaa vaan että minä olen onnistunut, vaikka se niiden mielestä ei olisin onnistumista.

Oi miten odotankaan syksyä, lempivuodenaikaani. Syysiltoja kun saa kääriytyä lämpimään vilttiin, hörppiä teetä ja lukea kirjaa. Syyskävelyjä, kameran kanssa, metsässä kauniiden puiden ympäröimänä. Minä rakastan syksyä!

Melina is back

Päätin palata tänne! Miksi? Koska laihdutan taas ja tarviin jotain joka motivoi jatkamaan eteenpäin. Monen monta kertaa oon luvannu itelleni että onnistun mutta sitten oon vaan pettynyt, ja taas kerran lupaan itselleni että aijon tehdä kaikkeni että paino laskis.

Minä olen Melina ja aloitan lukion toisella viikon päästä. Oon monta vuotta vihannut kroppaani ja yrittäny laihuttaa monin keinoin mutta en ole ikinä tyytyväinen. Tämänhetkinen paino on 52kg ja tavoite on alkuun 50kg ja sitten jatkan alemmas... raja tulee vastaan sitten kun painan 45kg(jos sinne asti pääsen). Toivottavasti joku jaksaa lukea mun blogia koska se motivoi jos on joku kenelle kirjoittaa:)